Sporten bij DWSV
Klik op een sport/trainer voor meer informatie
Recreatieturnen meisjes (vanaf ca.6 jaar)
Peutergym (vanaf 2 jaar)
Kleutergym (vanaf 3,5 jaar)
Maak kennis met onze trainers:
Onze lessen en trainers
Senioren-gym
De groep is gemengd en is zo'n 20 vrouw/man groot. De leeftijden zijn vanaf 65 jaar. We werken op muziek en vaak met klein materiaal. Sommige oefeningen doen we op de stoel, zodat u niet te snel moe wordt en toch sportief bezig kunt blijven.
Ieder op het eigen niveau, lekker werken aan lenigheid en conditie. Kom ook eens met ons meedoen op maandagochtend!
Total Body Workout (momenteel VOL!)
Total Body Workout. Op woensdag om 19:15 uur (met juffen Bianca en Nikki) biedt DWSV deze sport aan! Momenteel zit deze groep vol, maar wilt u op de wachtlijst, stuur dan een mail naar leden@dwsv.info en zodra er een plekje vrijkomt, wordt er contact met je opgenomen!
Total Body Workout biedt je een fitness-programma op snelle, moderne muziek.
Het eerste deel van de les bestaat uit een aerobe training. Je hartslag wordt hoger, je conditie verbetert of blijft op peil. We lopen, doen stap-oefeningen en springen (springen is trouwens niet verplicht).
Deze aerobe training wisselt elke 4 weken van stijl; van Zumba-achtige stapvormen op Latin muziek, tot Vechtsport moves, Aerobics en Steps. Veel afwisseling dus, maar: conditie, dus geen 'dansjes'.
De impact is van laag tot gemiddeld niveau. Je kunt zelf een hoog niveau bereiken met behulp van hand-, pols- of enkelgewichten. Of met dynabands of tubes.
Het tweede deel van de les bestaat uit spierversterkende (kracht)oefeningen. We trainen buik, rug, billen, borst, armen en benen. Dit alles gebaseerd op de moderne gymnastiek zoals Yoga en Pilates. Aan het einde van de les doen we ontspannende rek- en strekoefeningen.
Neem zelf mee: een flesje water, een badlaken of grote handdoek, en dus eventueel pols- of enkelgewichten.
FIT-Gym dames
Een van de steviger uurtjes van DWSV. Onze trainer Esmee zorgt er in deze enerverende les voor dat je een flink aantal calorietjes kwijtraakt voordat je weer naar huis gaat.
Allerlei vormen van conditietraining komen voorbij, soms ook met gebruik van (lage) toestellen. Neem een flesje water mee en eventueel een handdoek/badlaken. De les is op maandagavond om 19:30 uur.
Turnen meisjes
Turnen is tof! DWSV heeft veel turngroepen. Dus is er ook voor jou(w kind) altijd een passende groep. Wil je kijken of turnen wat voor jou is, kom dan meedoen bij de peuter/ kleutergroepen op zaterdag of voor de meisjes vanaf ca.6 jaar op de vrijdagmiddag. Vanuit die groep kom je altijd op de juiste plek terecht.
Meisjes in de gymgroepen worden regelmatig door ons gescout op turntalent en kunnen dan vanuit de recreatie doorstromen naar de selectie. Dit gaat op uitnodiging.
TRIO-Sport Mannen
Mannen, na een week hard werken uitgeput op de bank ploffen is toch ook geen optie! Je lijf wil ook wat. Kom lekker sporten! Elke vrijdagavond om 20:00 uur.
We besteden ruim 30 minuten aan steeds wisselende circuitjes of series met buikspieren, rugspieren, armen en benen. We openen het uur met kort potje voetbal (3 tegen 3, 4 tegen 4). En we sluiten af met een lekker potje beach volleybal, maar dan zonder strand. Je kunt al je energie kwijt, je houdt je lijf nét wat beter in vorm en werkt MERKBAAR aan je conditie.
Recreatie turnen vanaf ca. 6 jaar
Op vrijdagmiddag van 15.45uur-16.45uur is de zaal open voor jonge meisjes die graag willen turnen. Onze jonge, enthousiaste trainsters Ilse, Renske, Laura, Sylvie en Meike zetten de gymzaal elke week weer vol met toestellen, dus dat beloofd elke week een heerlijk uur helemaal uitleven!
In deze groep is vooral plezier heel erg belangrijk maar het is natuurlijk ook leuk als je er ook nog wat van leert.
Elk kind doet mee op haar eigen niveau.
We beginnen de les met een spelletje en daarna gaan we werken op de echte turntoestellen.
Elke week werken we op de balk en ligt de Air-track klaar om onze kunstjes op te doen.
maar ook leren ze hoe ze moeten springen en hangen ze regelmatig aan de brug of het rekstok.
Voor deze groep is momenteel een wachtlijst aangezien de groep nu VOL zit. Wil je instromen zodra er een plekje vrijkomt? laat je naam op de wachtlijst zetten, door een mail te sturen naar leden@dwsv.info en zodra het kan, nemen we contact met je op!
Gymnastiek voor peuters
Vanaf 2 jaar kan je kleine op zaterdagochtend lekker een uurtje ravotten. En je mag het élke week voor het eerst komen proberen, gewoon zonder afspraak!
Kom gezellig gymen in onze gymzaal met veel moderne, veilige, zachte materialen. De eerste 5 minuten blijven alle ouders erbij om even samen te spelen. Daarna gaan we met alle kinderen in de kring en gaan we beginnen. Zodra we in de kring gaan, gaan alle ouders de zaal uit, maar natuurlijk mag je er altijd bij blijven de eerste les.
Juf Bianca en assistentes Meike en Benthe zorgen er al snel voor dat ieder kind zich op zijn/ haar gemak voelt. De kinderen leren spelletjes, leren hun lichaam kennen en leren ook om met andere kinderen om te gaan. Kortom, uw peuter maakt spelenderwijs kennis met sport.
Gymnastiek voor kleuters
Vanaf een jaar of 4 doet bijna ieder kind in Ursem mee met onze Kleutergym. En terecht! Het is het leukste uur van de week! Alles is veilig, maar toch uitdagend.
De kleuters komen er veel andere kinderen van het dorp tegen. Ouders blijven de eerste 5 minuten nog even lekker meespelen. De gym verbetert spelenderwijs de coördinatie en lichaamsbeheersing. Elke week zijn er andere opstellingen en toestellen.
Juf Bianca en assistentes Meike en Benthe helpen, begeleiden en motiveren. Het uur vliegt voorbij! Kom het elke week voor het eerst proberen als je durft... lekker op de zaterdag.
Trainsters
Wendy op den Kelder
Sinds 2003 geeft Wendy training aan de selectiegroep bij DWSV.
Wendy heeft zelf tot haar 18e geturnd bij Kracht en Vriendschap in Opmeer. Nu doet ze atletiek bij AV Hollandia en survivalrun bij AV Edam.
Naast turntrainster werkt Wendy als MSc. Sportfysiotherapeut bij Fysiomedix in 't Veld en HHW.
Lisette Mooij
Sinds september 2012 werkt Lisette Mooij bij DWSV als turntrainster. Lisette heeft zelf geturnd en aan groepsspringen gedaan. Daarnaast heeft ze jarenlang lesgegeven bij Turnlust Alkmaar en in Langedijk. In het dagelijks leven werkt ze als MSc. Geriatriefysiotherapeut bij Fysiopartner Heiloo.
website maken